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身體缺水會有哪些表現?中醫補水的方法有哪些?

水是生命之源,生活中離不開水的滋養,一旦身體嚴重缺水,就會紊亂了水和電解質的平衡,讓身體處於非健康的狀態,身體缺水時會有哪些表現呢。

身體缺水會有哪些表現?

1、乾燥

當身體缺水時就會感覺到口乾舌燥,同時舌頭會有輕微的腫脹感,皮膚乾燥、脫皮、瘙癢,缺少一定的彈性並且會長黃褐斑。

2、尿黃便秘

當身體嚴重缺水時尿液會在腎臟中濃縮,有時會阻止尿液發生,增加了尿液濃度,尿液顏色會加深。當尿液呈現黃色時那說明身體已經處於缺水狀態了,如果呈現深黃色或者琥珀色那說明已經出現了嚴重缺水,另外也會導致便秘的癥狀。

3、無汗淚少

水具有調節體溫的功效,當體溫過高時身體就會大量的排汗來降低體溫,當缺水時就無汗、身體出現過熱的情況嚴重影響了眼淚和汗液的分泌。

4、頭暈目眩

當體內的水分不足時就會降低血壓,從而減少了進入大腦的血液,數量,造成了腦部缺氧和缺血,從而讓患者出現眩暈感。

5、全身乏力

當身體嚴重處於缺水狀態時就不會有更多的尿液排出體外,所以身體中的一些代謝產物不能及時的排出體外,從而讓身體感覺到全身無力和無精神。

6、情緒的異常

當身體缺水時就會消耗身體所需要的絡氨酸,從而讓人體出現焦慮、煩躁、憂鬱的情緒。除此之外體內的廢物也不能通過尿液方式排出體外,從而讓廢物留在身體裡面,加重了體臭。

中醫為身體補水的方法有哪些?

1、枸杞茶

枸杞具有補益肝腎的功效,可以去藥店購買枸杞子,洗乾淨之後放在杯子裡面沖泡即可,這樣能夠為身體快速的補水,同時也改善了眼睛不適問題。

2、中藥茶、山藥

準備好鮮山楂、麥冬、烏梅、冰糖,用開水沖泡即可,此中藥茶能夠促進津液的分泌,為身體補充更多的水。同時也可以選擇山藥,山藥具有補益肝血滋陰的功效,能夠把身體裡面的水轉化為體液,從源頭上補充了足夠的水分。

溫馨提示

一旦發現身體出現了以上癥狀,就應該及時的為身體補充水分,另外也可以多吃一些利水的食物比如茶水、咖啡、西瓜、新鮮的蔬菜和水果,千萬不能吃刺激性的食物,不然就會增加毛細血管的舒張,讓大量的水分流失,每天早晨醒來之後可以喝一杯溫開水。
責任編輯: 李冬琪   來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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